jak sie szybko

[...] mu inni (nikt mu tu nie rozpisze) to pojdzie i sie spyta na silce a tam mu powiedza (300 mety i w ****e omy) wiec lepiej mu rozpisac madrze cykl niz nic nie mowic ... ty masz na razie prosto bo te wymiary co masz to poczatek (za***iscie szybko mieso rosnie) ale zobaczysz pozniej jak bedziesz sie w****ial jak ci nie bedzie szlo juz tak fajnie

co do MAriuszka, że wytrwał do 2 rundy to żaden przykład to IMO tak jakby, że Mir z JDSem wytrwał do 2 rundy tylko odziwo JDS zapowiadał przed walką, że go skończy w 2 rundzie i się z nim w stójce bawił i najwyraźniej nie chciał go za szybko kończyć a okazje BYŁY! Tak jak Tim z uśmiechem na twarzy ośmieszał po kroku każdy element walki Pudziana i [...]

[...] oczywiste). Po trzecie najlepiej jeśli zajęcia odbywją się w tzw. Oficjalnym Centrum Spinning, bo tam zagwarantowane są treningi na najwyższym poziomie. (a jest ich na razie jak na lekarstwo) Jestem jednak dobrej myśli i wszystkim entuzjastom Spinning życzę, abyśmy szybko osiągnęli poziom Włochów – 12 000 instruktorów, 100 wielkich [...]

[...] chwytów podciągania. Zakwasy troszkę na zgięciach w łokciu, jeszcze lżej na plecach. ogólnie zakwasy prawie niewyczuwalne. Dołączam od razu mój dzisiejszy trening na czczo(jak wczoraj): pompki w staniu na rękach przy ścianie ręce szerzej niż barki - 40 powtórzeń pompki na poręczach(tzw. dipy) - 40 powtórzeń pompki z nogami wyżej(ręce również na [...]

[...] na wszystko jest sposób więc zrób coś takiego, myślę że dieta od której jesteś uzależniony da się w większym czy mniejszym stopniu ująć w obliczeniach- choćby była nie wiem jak różna w każdy dzień- da się to jakoś obliczyć/i to jest zadanie dla ciebie na sam początek/ jeśli już to zrobisz to dokup gainera/ten który podał ci Miętki nadaje się [...]

[...] Mentzer, który zamienil swa gleboka wiedze o kulturystyce w intratne przedsiebiorstwo zajmujace sie indywidualnym treningiem. „Kiedy wykonujesz takie cwiczenia jak wyciskanie na laweczce, wioslowanie, wyciskanie nogami i przysiady, uzywasz wielu róznych miesni w rozmaitych kombinacjach. Na przyklad, wykonujac wyciskanie na laweczce, [...]

Dreptam sobie z braciakiem od kumpli późną porą, dorga między osiedlami, jakiś duży parking. Ni z tego ni z owego proso po wyjściu z autobusu 5 może 6 kolesi sapie do braciak, że on to niby coś nieładnego powiedział. Braciak na beszczelnego żeby się gonili, bo on tu mieszka i że teraz nie ma czasu. Idziemy dalej, ale się okazało, że to były [...]

Czytaj posty podwieszone, uloz porzadna diete, zapoznaj sie z podstawowymi zagadnieniami dotyczacymi odchudzania. Zywiac sie tak, jak zywisz sie teraz nie osiagniesz zamierzonego efektu. Nawet jesli waga spadnie, to moze to nie byc tluszcz, tylko miesnie. Dodatkowo, jak waga spadnie za szybko, to mozesz sie spodziewac efektu "jojo". Taka [...]

gainer to jako zrodlo bialka i wegli raczej a odzywke bialkowa jak chcesz samo bialko zastapic. Jak masz problem z jedzeniem tak duzej ilosci kcal,bo dopiero zaczynasz to mozesz po prostu zaczac od mniejszej liczby kcal i stopniowo zwiekszac, ale pewnie,ze mozesz startowac tak i uzupelniac braki odzywka. Byle nie stala sie to dieta ,gdzie co [...]

[...] zwalczyc nie należy tylko używac różnych preparatów, które niby są bardzo dobre a później nic wam nie pomagają. Miałam naprawde bardzo wielki problem z trądzikiem i już wiem jak sobie pomóc. Moja koleżanka była u dermatologa, który tak jak większośc z nich przepisał jej lekarstwa i maści. Nie pomagały jej. Więc poszła do innego, który [...]

[...] momencie poradzic/ skomentowac dla os ktore chca sie tym bawic: Nie polecam malych igiel do zastrzykow domiesniowych - soq nabiera sie do strzykwy bardzo wolno. edyny plus jaki z tego idzie to taki, ze podczas wpuszczania "ciecz" idzie mniej wiecej jednostajnie i nie ma obaw ze za szybko czy za wolno sie go wpuszcza. Jak na razie to [...]

już to wygląda wszystko jakieś 49x lepiej. Ale...w wyciskaniu i gilotynie za bardzo się z tym pier...migdalisz. Owszem negatywy powoli, ale w pozytywie nie bój się wykorzystać eksplozji z piersiowych, siła też musi rosnąć.. po prostu musi. W uginaniu siedząc, źle supinujesz, nie do końca i poza tym oderwałeś łeb i zacząłeś robić na garbie... [...]

[...] aparatu, poustawianie trybu żeby filmik wlazł na youtube..potem przerobienie go i wrzucenie) to trwa tyle ze ja juz zapomne ze cos sciskałem...hehe pozatym wiem ile robię..sciskam kiedy mi sie przypomni.. niekiedy za kazdym razem co przechodze koło szafki gdzie lezy...bede miał agresora i power to zrobię filmik;P spokojnie....jak na wojnie;P

[...] zalewa organizm duza ilością cukrow, ktore powoduja podniesienie poziomu insuliny oraz jej skladowych. A to z kolei zwieksza produkcje testosteronu (zarówno u mezczyzn, jak i u kobiet). W efekcie nadmiar meskich hormonow w organizmie nasila dzialanie gruczolow lojowych, co prowadzi do zatykania porow w skorze. Nagromadzony w nich loj jest [...]

Teraz powinni coś zrobić z tych walk: Werdum vs DC Werdum vs JDS DC vs DS Potem wygrany z Cainem/JJ w przypadku Cormiera. Potwierdzony juz JDS dla Caina? Lipa niezła z ich trylogią, nie tak szybko ... Co im się stanie jak by dawali 3 walki rocznie ... nadal mieli by dużo wolnego

[...] modne jest(przynajmniej w szczecinie ) sprowadzenie goscia do parteru pare ciosow na pysk i tłuczenie butelki na glowie i tak kilkanaście razy. Ja tez maiałem systuacje jak gość straszył mnie abym dawał mu kasę albo dostane butelką .Powiedziałem aby spie.....ł .Wiec gośc butelką probował mnie trafic .Ja go jedną reką w oczy a drugą w gradło [...]

[...] - temu z dołu powodzenia życzę w łapaniu za nadgarstki. czemu u licha przy otwartej gardzie nie wykorzystuje się kolan do obrony? tyle wt-owcy mówią o "uliczności" a nie robią rzeczy najbardziej oczywistej, chwytu za ubranie. drugi film: jak cynik. turlają się dwaj ludzie bez pojęcia. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-06-03 21:05:15

Witam ponownie :) Minely dwa tygdodnie od startu mojej diety, dieta tak jak wyliczylem tak trzymalem, zmieniajac ja oczywiscie ale dalej trzymajac sie tych samych kalorii i makro. Od tego czasu przytylem pewnie okolo 1kg moze nieco wiecej, widze to nawet na brzuchu. Okolo dwa lata temu rowniez redukowalem i zaczynalem od 2800 i rowniez bardzo [...]

Kazachstan się przed nami nie położy, jeżeli zagramy tak słabo jak już nam się zdarzało będzie nerwówka. Miejmy nadzieje, że będzie to łatwy i przyjemny w odbiorze mecz w którym szybko strzelimy bramki i będziemy kontrolować wydarzenia na boisku od pierwszej do ostatniej minuty ... tyle tylko, że tylko raz nam się to udało, u siebie z [...]

Aż tak się kłuć nie musze. Ale niestety ja mam 5 strzałów po 100mg tego teścia i dopiero dokupie. Strzał raz na tydzień mi wystarczy a co do propionatu to czytałem że po tym jak nagle dojdzie masa to tak samo szybko zejdzie. Dzięki wszystkim którzy mi pomogli w tym temacie. Pozdrawiam.